Jakże skomponować zbilansowany plan dietetyczny?

Jakim sposobem skomponować zbilansowany plan dietetyczny? Nie istnieje efektywna dieta "cud". Nie da się zdrowo schudnąć z kilkunastu kilogramów w ciągu miesiąca lub ewentualnie dwóch. Redukcja masy ciała ludzkiego powinna łączyć w sobie zbilansowany plan żywieniowy oraz aktywność fizyczną. Jeżeli w ciągu jednego tygodnia uda się zrzucić kilo będzie to powód do dumy. Jak w takim razie ułożyć dietę? Nie mając większego doświadczenia w tym temacie porządniej oddać się w ręce speców, jacy na bazie szczegółowego wywiadu oraz przekazanych wyników badań sporządzą indywidualny plan odżywiania redukcyjnego. Jeżeli jednakże pragniemy samodzielnie sporządzić dla siebie dietę musimy bezwzględnie przestrzegać kilku istotnych zasad: • towary, jakie będą użytkowane w diecie powinny cechować się niskim indeksem glikemicznym • w czasie diety do organizmu należy dostarczać wszelkich, niezbędnych czynników odżywczych w tym: witamin, minerałów, wapnia, potasu, magnezu oraz kwasów • dieta ma być skomponowana w taki sposób, aby nie odczuwać głodu a to oznacza, że muszą odkryć się w niej białka, węglowodany, tłuszcze w optymalnych ilościach • w czasie diety wypada spożywać dużą ilość wody. Promowana dawka to minimum 1,5 litra czystej, wysokomineralizowanej wody na dobę • wolno stosować do tego odżywki diety, jakie wspomogą pracę metabolizmu Najzdrowsza dieta redukcyjna nie ma łączyć się z żadną głodówką. Ma stać się za to nowym sposobem odżywiania, które bez zdrowotnych konsekwencji będzie mogło być użytkowane przez bardzo długie lata. To ważne, żeby osiągnąć wymarzony cel.
Dalszy ciąg na : preparaty na odchudzanie