Odchudzanie jest tanie

Tracenie na wadze to pokuta czy przygoda? Od niniejszego pytania Jan Gaca zaczyna swoje sympozjum. Przekonuje, iż nastawienie jest najistotniejsze. Jeśli jest dobre, pomaga podtrzymać motywację lub osiągnąć efekty. Dietetyk objaśnia, iż trzeba nakręcać się małymi rzeczami, trzymać "sukcesiki" - niewielkie osiągnięcia: - Gdyż każdorazowo spalany kilogram to duży wyczyn. Musimy doceniać swoją pracę jak i cieszyć się, iż posiadamy 5 kilogramów mniej, nie wspominać o tymże, że może być nadal trzydzieści do zgubienia. Należy odbyć badania medyczne. - Nawet jak ktoś jest w dobrej kondycji, to warto odbyć badania, ażeby po trzech miesiącach porównać, czy jest poprawa - rekomenduje Gaca. Badania są dodatkową motywacją motywacja.
Trenuj. Czemu wspominamy o tym przy diecie? Bo nie istnieje odchudzanie bez treningu. Ruch wspomaga w zmianie nawyków, zwiększa metabolizm. - Radość, którą odczuwamy po zajęciach, rekompensuje to, czego sobie musimy odmawiać, będąc na diecie - mówi Gaca. Dbaj o to żeby twój trening zacząć pomału, np. od marszu. Nadwaga podnosi niebezpieczeństwo infekcji systemu krążenia czy cukrzycy, mianowicie grozi zawałem, udarem, życiem z zastrzykami z insuliny. Jeśli dopadną cię problemy zdrowotne, trudniej będzie ci zająć się pozbywaniem się zbędnych kilogramów Sparaliżuje cię infekcja, pobyt w szpitalu. Niezwłocznie wybierz moment w którym rozpoczniesz się odchudzać. Obojętnie od tego, czy i jak spotkasz się z dietetykiem, możesz natychmiast wprowadzić pewne warunki, które pomogą ci spożywać mniej kalorii. Nie opuszczaj domu bez śniadania, aby nie wystawiać się na zachcianki, np. batoniki w markecie.
Tu czytaj więcej: diet för att bygga muskler